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常见问题解答

Your`s FAQ

通过深蹲、负重跳跃和对抗训练,强化下肢力量和核心稳定性,使内线球员在身体对抗中更具优势。

采用正确的握杠方式,确保手肘不会过度伸展。合理安排训练负荷,避免短时间内高强度训练。结合手肘周围肌肉训练,提高稳定性,减少运动损伤。

定期清理避震器泥沙,检查气压是否合适,避免剧烈撞击,存放时避免受潮和长时间静置。

加强上肢和腰部力量训练,优化后场击球动作,确保每次回球既有足够力度又具备良好旋转,增强进攻连续性。